چه چيزهايي باعث تشديد اضطراب مي شوند؟

سبک زندگي - اضطراب و نگراني باعث از بين رفتن آرامش و تمرکز ما در زندگي ميشود . اما علت چيست و چه چيزهايي اضطراب را تشديد مي کنند؟

چند تکنيک تنفسي براي کاهش و دوري از استرس

سبک زندگي - اگر به دنبال دوري از استرس هستيد با ما هرماه شويد تا با تنکنيک هاي تنفسي رهايي از استرس آشنا شويد . وقتی عمیق نفس می‌کشید، مغز سیگنالی به بدنتان می‌فرستد تا آرام شود. . .

بعد از بيدار شدن چه کار نکنيم؟

سبک زندگي : اگر فردی صبح را با تنش و استرس و بدخلقی شروع کند، به احتمال زیاد بقیه روز نیز همین گونه خواهد گذشت. . .